野菜や果物を使った飲み物|目の疲れは放置しないで解消しよう|瞳が潤う

目の疲れは放置しないで解消しよう|瞳が潤う

ウーマン

野菜や果物を使った飲み物

女の人

スムージーとは凍った果物、野菜などを数種類ジューサーなどで攪拌して作るシャーベット状の飲み物です。一度に数種類の野菜や果物を使って作るために入れるものによって取りたい栄養素や味が変えられるところやバリエーションが豊富なところが特徴です。また加熱しないのでビタミンや酵素などを摂取する方法としてとても優れています。ヘルシー志向の有名人やモデルなどがダイエットや美容のために飲んでいることでその知名度がぐっと上がり、日本でもかなり定着した感があり、自宅で作るためにジューサーを購入する方も増えました。市販の野菜や果物ジュースなどは加熱されていたり糖分を加えていたりするのでスムージーとは全く違うものです。

健康志向の女性たちがこぞってスムージーを飲み始めたのには沢山のメリットがあるからです。ダイエットに良いというのがその理由の一つで食前にたっぷりのスムージーを飲むことで食事を減らすことが出来るので体重減に効果があります。また果物や野菜にはビタミン類が豊富なのでアンチエイジングや美肌にもとても良いです。食物繊維が豊富で水分がたっぷりである事から便秘の解消にも役立ちますし、消化吸収も良いです。メリットが沢山のスムージーにも注意点がありイモ類や豆類や根菜類は果物と一緒に摂取するとガスを発生させるのでスムージーにはあまり向いていません。また、果物を丸ごと使うために無農薬や低農薬の食材を選ぶことをお勧めします。